Статья рассказывает о том, как перерывы в тренировках влияют на мышечную массу и силу. Чем выше стаж тренировок, тем дольше сохраняются мышцы во время перерыва. При прекращении тренировок происходят структурные изменения в мышцах, быстросокращающиеся волокна атрофируются, что приводит к относительной слабости и непрочности мышц. Однако, тяжелоатлеты продемонстрировали относительно малое падение силы в приседаниях после полного прекращения тренировок на месяц. Также важно выполнять как концентрические, так и эксцентрические сокращения мышц для сохранения мышечной массы.