Используйте 5 проверенных приемов, чтобы увеличить объем тренировок и нарастить мышечную массу без лишних минут в спортзале. Стать больше и сильнее поможет дополнительный объем нагрузки, который можно увеличить, используя проверенные методики и знания. Автор статьи - Джош Брайант, магистр наук, сертифицированный специалист по силовой и общей физической подготовке.